Hello, j’aimerais intégrer du cardio(course à pied, vélo, nage) à l’entraînement.
Mais du coup je voulais savoir si je peux faire ça sur les jours de repos ou si je dois rajouter en plus de repos.
Exemple de programme sur une semaine
Lundi : muscu mardi : course à pied mercredi: muscu
Jeudi ...
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- mer. mars 05, 2025 8:41 am
- Forum : Musculation
- Sujet : Intégrer Cardio
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