Méthode Lafay

Merci les gars pour les bons conseils mais quand j'ai une idée....


Niveau 2 bis / Programme 1 / Séance 4:

B délesté 25 kg) 6x5
A3) 6x5
A8) 6x5
C1) 6x5
E6 lest 10kg) 6x5
F) 4x5

Bravo pour la lancée !

Ça monte, ça monte, ça va faire des jolis progrès !


Merci The T, hier j'ai réalisé ma séance mais encore trop facile avec A1, du coup je me suis testé sur B en fin de séance, j'en ai réalisé 6.
Donc demain je tente le niveau 2 et si ca passe pas je passerai au N2 bis ...

Bonjour,

Niveau 1/ Programme 1 / Séance 3:

A1) 3x5
C1) 3x5
E6) 60 reps
Marche en canard: 6m
E6) 60 reps
F) 9
G) 3x20

Bonjour,

Niveau 1/ Programme 1 / Séance 2:

A1) 3x4
C5) 3x4
E6) nf
Marche en canard
E6) nf
F) nf
P1

Bonjour,

Niveau 1/ Programme 1 / Séance 1:

A1) 3x3
C5) 3x3
E6) 3mn
Marche en canard
E6) 3mn
F) 8
P1

Bonjour, moi c’est Taigāshāku. Pratiquant de la méthode depuis depuis 2012 dans une irrégularité totale, dépassant largement la quarantaine, je recherche sans cesse la discipline et la sagesse afin de trouver une stabilité. Je suis plutôt solitaire, artiste et indomptable, donc vous comprenez la ...