Méthode Lafay

Salut l'équipe,
Qui est sur Lyon ou dans ses alentours pour s'organiser des séances avec l'arrivée des beaux jours ? J'habite pas loin de l'aire de street workout des quais du Rhône.

Ok merci bcp du conseil ! Jusqu'à maintenant je faisais la chaise les jambes un peu écartées, un peu en position squat. J'ai reregarder AA et les jambes ont l'air d'être plus serrées et alignées. Je vais tenter comme ça plusieurs séances et voir si j'apprécie mieux l'exo.
A suivre !

Hello tout le monde,

Ça fait qq mois que j'ai intégré F1 dans le bloc jambes selon les consignes des exos additionnels. J'en suis ajd à 2 séries de 1min45s mais l'exo me fait mal et je ne prends vraiment aucun plaisir. Normalement il faut faire deux séries à l'échec. Qu'appelle-t-on échec sur cet ...

Salut l'équipe,
J'ai 23 ans et je pratique la méthode depuis maintenant 2 ans avec le livre vert la première année et AA depuis. En dehors de la muscu, j'adore les sports de plein air comme la rando, le bivouac, le ski, le vélo ou la moto. Pour le cardio, un peu de jogging par ci par là mais aucun ...