Méthode Lafay

Merci Oparisi

Bonjour Matteo, merci pour l'accueil,

Désolé si je n'ai pas été clair mais je disais que c'était mon tout premier partage d'entraînement, j'ai pas l'habitude de partager mes séances.

Pour faire court j'ai commencé par le livre vert il y a quelques années où j'étais arrivé à des modes 20 presque ...

Merci Marco Bello,

Je me dis qu'au début d'un niveau il est préférable d'essayer de faire au moins 2 séances par semaine.

Loïc de son côté en est au niveau 6, je crois, avec beaucoup plus d'intensité.

Pour l'instant je fais 2 séances , et pour le peu de séances que j'ai fait ça fait un bien fou ...

Je dirai que j'ai perdu la motivation pendant un long moment et là depuis le niveau 4 je recommence à reprendre du plaisir à m'entraîner.
je vais splitter comme tu le suggères et voir ce que ça donne d'ici quelques séances.

Je te remercie pour ta réponse

Bonjour à tous,

j'aimerai vous partager ici mon premier entraînement sur le forum en espérant être régulier dans mon partage.

Je viens de finir le niveau 3:
D mode 30
A4 mode 12
A14 mode 12
E3 mode 14
F mode 15
G mode 13
U mode 13

j'ai commencé le niveau 4 avec des modes 4 et 5 un peu partout ...