Méthode Lafay

RomainR a écrit : ven. août 07, 2026 9:36 am

Jimmy a écrit : ven. août 07, 2026 8:07 am

RomainR a écrit : ven. août 07, 2026 7:34 am

Disons que c'est une vision du sport qui me correspond bien aujourd'hui avec ma petite expérience.
Je trouve la maîtrise du PDC essentielle. S'il ne devait rester qu'un seul type d'entraînement, ce serait certainement celui-ci à mon goût.
Et je pense que la méthode proposée par Olivier est aussi moins traumatisante et bien plus intéressante sur le fond quand tu t'entraînes pendant des années.

Après, je ne diabolise pas du tout l'usage de charges additionnelles. Gilet lesté, haltères, peuvent être utiles dans les entraînements selon son niveau, son envie, en suivant un certain cadre mais la base pour moi, c'est le PDC.

Cela permet également de mobiliser des petits muscles stabilisateurs qui ne travailleraient pas sur des machines guidées ou certains exercices classiques en salle. Enfin, c'est évidemment gratuit, très accessible une fois les livres achetés et un peu de matériel acquis, c'est un coût en moins sur la durée et j'ai une certaine liberté pour m'entraîner au quotidien (dans les horaires, la tranquillité d'esprit, etc).

Super intéressant, merci
Je suis assez d'accord là dessus sur la maitrise du PDC par rapport à la musculation classique.
Et concernant le street workout, c'était quoi tes entrainements? Plus sur des figures c'est ça?

Je suivais un des programmes de Eric Flag, j'ai été naturellement attiré par la discipline à un moment donné pour travailler différement dans une optique de bosser les figures puis j'ai laissé de côté tout cela par la suite pour me reconcentrer sur l'essentiel pour moi

Aujourd'hui, j'alterne les séances de Access Autonomy avec un peu de course à pied et ma semaine est très vite bien remplie !