Méthode Lafay

Lucas a écrit : dim. févr. 15, 2026 6:16 pm Je suis en train de tester un mode d'entraînement préconisé par Olivier Lafay où l'on pratique la méthode quotidiennement, de manière douce avec l'objectif de trouver un rapport sain avec la tension (s'entraîner régulièrement et pas fort pour s'habituer petit à petit à mieux supporter les sensations que la musculation nous procure)

Cela fait + d'une semaine que je pratique, avec de bonnes sensations.


Bientôt, je me commanderai le programme 21 jours ( j'ai mis le lien dans la zone du forum dédiée aux annonces), le prix est abordable et j'ai hâte de voir ce qui nous y est proposé.