Méthode Lafay

Bonsoir !
Je pratique régulièrement la musculation depuis 2006.
D'abord en salle avec machines et haltères.
Puis depuis 2018, à la maison .
Période d'entraînement avec la Méthode Lafay :
- de fin 2014 à fin 2017 avec le " Livre Vert ".
- de 2020 à 2022 avec Sybernetics.
- actuellement avec Access Autonomy, je suis au niveau 11, super boucle au niveau 3 sans le travail des bras .

Bienvenue Patrice, bravo pour le niveau 11 j'espere arriver jusqu'a la aussi !

Je reconnais ce nom qui est le même sur Protéo si je ne m'abuse.
Bienvenue !