Méthode Lafay

Bonjour,

Dans les hauts niveaux du livre vert, F passait avant E et variante.
Dans le Tome 2, pour mettre l'accent sur les jambes, il était dit de passer F avant E et variante.
Dans Sybernetics, après plusieurs boucle il était conseillé de faire de même pour faire varier les sensations.

Dans Access Autonomy, il n'en ai plus question, ni dans les niveaux 1 à 20, ni dans les modules spécifiques jambes.
Est-ce volontaire ? Merci d'avance pour vos réponses et vos réflexions !

PS : À partir du niveau 18, l'exercice de la chaise est avant E8.

Hello,

Piste : peut être que l'introduction de E8 y est pour quelque chose

Bonjour,

Peut-être car il n'y avait pas la notion de lest pour les jambes dans le livre vert alors qu'elle y est dans AA ?

Je vois deux intérêts :
1/ Varier les sensations
2/ F induisant une préfatigue, cela permet de diminuer le mode sur E2 (ou variante) pour celui qui fait des séries très longues et qui veut les raccourcir. Avec du lest, on peut juste rajouter du poids pour diminuer le mode.