Méthode Lafay

Bonjour à tous,

Je fais actuellement une séance de souplesse par jour: chat athlétique, ronronnant, ou maitre yochat.

J'ai envie de tester les routines du chat amoureux, ainsi que les routines alternatives proposées dans le GSA: préparation au pont, grand écart... cependant, j'ai des doutes sur le fait que ce soit une bonne idée ou non. Quelles limites fixés ? Est-ce que faire plus d'une séance de souplesse par jour pose problème ? Est-ce qu'occasionellement, c'est bon, est-ce qu'il faut respecter tel ou tel principe ?

Tout dépend du contexte et des séances.

Dans ce cas, si l'une des séances est plus physique (postures de yoga), mieux vaut l'associer avec une séance davantage basée sur les étirements simples.

Il est tout à fait possible d'envisager les deux variantes de la routine chat ronronnant par exemple. Par contre si vous faites une séance de Yochat niveau 3, mieux vaut peut-être en rester là.

Deborah a écrit : lun. avr. 28, 2025 8:12 pm Tout dépend du contexte et des séances.

Dans ce cas, si l'une des séances est plus physique (postures de yoga), mieux vaut l'associer avec une séance davantage basée sur les étirements simples.

Il est tout à fait possible d'envisager les deux variantes de la routine chat ronronnant par exemple. Par contre si vous faites une séance de Yochat niveau 3, mieux vaut peut-être en rester là.

Merci pour ta réponse. Je pense qu'effectivement ça va dépendre de ces choses là. Je me posais la question surtout car j'ai structuré mon organisation ainsi:

• Séance AA avec routine chat athlétique
• Routine Chat Ronronnant (en alternant les variantes)
• Routine maître Yochat
• Séance AA...

Et donc, ça ne me faisait pas de place pour tester les routines du chat amoureux.

Personnellement, je testerai en alternant avec les variantes du chat ronronnant