Méthode Lafay

Bonjour à tous,
J'ai une question concernant le bloc abdos.
Les deux consignes me semblent contradictoires pour G/H. Doit-on aller à l'échec simple sur chaque série ? Ou alterner rythme lent - échec simple / rythme normal - presque-max ?

Merci d'avance

Bonjour, la technique d'exécution spéciale surclasse les consignes classiques.
C'est une techniques amenées au niveau 10 sur un bloc identique à celui du niveau 9.

Donc, après avoir fait le niveau 9, le niveau 10 apporte cette façon d'intensifier le bloc taille séance 2.

Merci beaucoup
Ça paraît logique du coup

Merci !