Méthode Lafay

Bonjour à tous,
J'ai pour objectif la perte de gras dans un premier temps.
J'ai pratiqué le livre vert, Syber & AA sans aller jamais bien loin (niv 4 sur le LV)

Mon objectif est de reprendre AA au 2 bis en me délestant avec un élastique de 50kgs.
Je prévois de faire 2 séances de cardio en endurance fondamentale en plus.

Bonne semaine,

Martin

Bienvenue Martin ! Bonne reprise !

Hello,
Séance du 05062025 - Niv 1 - 2nd programme

A1 8 8 7 3
C7 8 8 8 8
E6: 2min50
F 8 8 8 8
F1 55 sec 55sec (ça a sacrément brulé les cuissots sur la 2eme)
G: 8 8 8 8

J'avais validé le mode 7 à A1 la fois précédente et là je me suis "écroulé". Je me cherche encore sur l'écartement des bras et avec un enfant qui nous réveille + Roland Garros, peu d'énergie ce matin.
Mes 100kgs n'aident pas non plus à monter dans les modes.

Je ferai la routine du chat ronronnant + bulle ce soir.

Bonne fin de semaine à tous,

Salut, bienvenue. Bonne reprise !

Merci @Alexandre