Kimerg [Jérém de 1983]
Publié : mar. juil. 15, 2025 12:49 pm
Bonjour à tous,
Jérém 42 ans et papa de 2 enfants.
Niveau sportif, j'ai pratiqué du basket pendant +-25 ans (je ne compte pas les années
) et je pratiquais la musculation entre les saisons.
J'avais débuté avec un peu de salle et j'ai aussi découvert la méthode (livre vert) que j'avais également suivi en // du basket.
En 2017 j'ai eu une rupture du tendon rotulien droit lors d'un match => opération et 1 an de rééducation.
J'ai ensuite pu reprendre le basket mais en 2019, de nouveau rupture du tendon rotulien gauche cette fois => opération et rééducation.
Depuis, j'ai arrêté ce sport et me suis consacré à la muscu dés que j'ai pu (d'abord haut du corps et maintenant full) en homegym puis en salle l'année passée.
Ici je repasse en homegym car envie de trouver un équilibre niveau temps et lassé de devoir me déplacer pour aller m'entrainer. C'est principalement un mix fonte et PDC (dips, pompes, tractions).
J'ai pu acquérir ce week-end le livre "Sybernetics" et me suis laissé tenter par l'idée de reprendre la méthode avec un mix fonte + PDC. En gros garder les exos que j'aime mais en suivant la logique de la méthode.
Pour info, j'ai également un carnet sur le forum Musculaction mais je viendrai probablement partager ici les séances.
Merci de m'avoir lu
Jérém 42 ans et papa de 2 enfants.
Niveau sportif, j'ai pratiqué du basket pendant +-25 ans (je ne compte pas les années
) et je pratiquais la musculation entre les saisons.J'avais débuté avec un peu de salle et j'ai aussi découvert la méthode (livre vert) que j'avais également suivi en // du basket.
En 2017 j'ai eu une rupture du tendon rotulien droit lors d'un match => opération et 1 an de rééducation.
J'ai ensuite pu reprendre le basket mais en 2019, de nouveau rupture du tendon rotulien gauche cette fois => opération et rééducation.
Depuis, j'ai arrêté ce sport et me suis consacré à la muscu dés que j'ai pu (d'abord haut du corps et maintenant full) en homegym puis en salle l'année passée.
Ici je repasse en homegym car envie de trouver un équilibre niveau temps et lassé de devoir me déplacer pour aller m'entrainer. C'est principalement un mix fonte et PDC (dips, pompes, tractions).
J'ai pu acquérir ce week-end le livre "Sybernetics" et me suis laissé tenter par l'idée de reprendre la méthode avec un mix fonte + PDC. En gros garder les exos que j'aime mais en suivant la logique de la méthode.
Pour info, j'ai également un carnet sur le forum Musculaction mais je viendrai probablement partager ici les séances.
Merci de m'avoir lu