Méthode Lafay

Bonjour , a tous , je vais histoire de changer du livre vert , commencer le niveau 1 en CROSS-SWEET mais je ne comprend pas l'exercice 3 Dips entre deux chaise , pied au sol .
Sur la photo page 522 de SYBERNETICS les pieds sont poser sur la chaise et si l'exercice est trop difficile , laisser les pied au sol dans le conseil supplémentaire .
Sur les niveau 2 et 3 c'est la même chose .
En gros c'est l’équivalent de D du livre vert ?
PS J'avais déjà poser la question sur le groupe FB il y a 1 an environ car j'avais expérimenté le niveau 1 mais mon poste n'a jamais été publier je ne sais pas pourquoi .

Salut !

Pour ma part, je fais B, mais avec les pieds au sol. Donc je n'ai pas les pieds sur un support, et j'ai vraiment la position de départ de B, mains sur les barres parallèles. Pour moi, D est encore plus facile, car tu n'as pas tout le corps "sous" les bras, donc ce n'est pas la bonne façon de faire.

Est-ce que c'est plus clair ?

Salut , merci pour ta réponse , pas bête pour B avec pied au sol je vais essayer ! Mais en faite pour être le plus proche possible de ce que préconise l'auteur j'aurais bien aimer savoir quelle est vraiment le geste exacte qu'il faut faire .

Je pense, sans offense, que tu rumines trop.

Sybernetics parle de dips, pieds au sol. B est l'exercice des dips.

Quand je le faisais, je faisais tout le mouvement, avec la différence notable que je gardais les pieds au sol, je faisais juste comme si mes jambes "lâchaient", et donc ça allégeais le mouvement.

Si cette réponse ne te conviens pas, on peut approfondir: quel est le but d'un cross-sweet ? D'après mes souvenirs, c'est orienté cardio. Il faut faire de plus en plus de répétitions, et pour y arriver, il faut donc des exercices suffisamment facile. Donc en soit je pense que des dips délestés avec un élastique pourraient aussi convenir, et l'idée des pieds au sol, c'est d'alléger suffisamment la charge pour rester sur de la performance cardio, sur l'ensemble du corps.

Il y a d'autres membres ici qui ont sûrement plus d'expérience que moi avec Sybernetics, peut-être qu'ils pourront t'éclairer davantage.

Il s’agit bien de D, oui.

Ha ok merci je viens de comprendre mon erreur en faite je suis tellement habituer a faire le Dips sur ma chaise romaine que je n'avais pas penser au dips (donc B du livre vert) sur 2 chaise comme sur la photo P521 de SYBERNETICS , je comprend mieux maintenant , je sais pas pourquoi je suis parti sur D , merci pour vos réponse le sujet et clos

Pas de soucis ! En soi, je faisais B pieds au sol, mais avec ma chaise romaine. Je n'avais qu'a utiliser une cale pour pouvoir poser les pieds au sol; je ne l'ai pas précisé initialement, pensant que ça n'aiderai pas à comprendre ce que je voulais dire.