Respiration
Publié : lun. nov. 10, 2025 10:20 am
Bonjour à tous,
Actuellement au mode 8 niveau 2 bis, je rencontre un problème sur les dips et / ou les abdos.
J'ai malgré la pratique du diaphragme et du transverse en complément, le ventre qui ressort de plus en plus au point d'avoir des tensions type hernie inguinale, abdominale. Je pensais que cela était causé par ma technique sur les abdos mais apparemment non, ce serait plutôt ma respiration sur les dips et pompes larges.
J'ai tendance à :
1. les faire avec le buste un peu enroulé sur moi inconsciemment (sur élastique seulement, sans, j'ai un alignement normal)
2. Mal gérer la respiration quand je m'arrête à la parallèle où tout se bloque comme si j'étais en hyperpression (alors qu'en amplitude complète je n'ai pas ce problème)
D'ailleurs en parlant du transverse c'est pareil, sur l'exo spécifique à la fin j'ai toujours le ventre plus gonflé qu'avant de pratiquer. Normal ?
Avez vous des astuces pour cela ? Merci d'avance
Actuellement au mode 8 niveau 2 bis, je rencontre un problème sur les dips et / ou les abdos.
J'ai malgré la pratique du diaphragme et du transverse en complément, le ventre qui ressort de plus en plus au point d'avoir des tensions type hernie inguinale, abdominale. Je pensais que cela était causé par ma technique sur les abdos mais apparemment non, ce serait plutôt ma respiration sur les dips et pompes larges.
J'ai tendance à :
1. les faire avec le buste un peu enroulé sur moi inconsciemment (sur élastique seulement, sans, j'ai un alignement normal)
2. Mal gérer la respiration quand je m'arrête à la parallèle où tout se bloque comme si j'étais en hyperpression (alors qu'en amplitude complète je n'ai pas ce problème)
D'ailleurs en parlant du transverse c'est pareil, sur l'exo spécifique à la fin j'ai toujours le ventre plus gonflé qu'avant de pratiquer. Normal ?
Avez vous des astuces pour cela ? Merci d'avance