Méthode Lafay

Bonjour.
Je suis Olivier et j'en ai marre de jouer aux jeux vidéos tout en regardant des séries Netflix et en fumant des joints. Est-ce que vous pensez que, à mon âge, si je commence la musculation, je peux avoir des résultats ? Je vise le corps de Brad Pitt dans Fight Club, car on me dit que je lui ressemble beaucoup. Je suis un peu timide. Est-ce que je pourrais avoir un coaching nutrition, séduction et musculation gratuit ? Car j'aime pas payer des trucs pour changer ma vie.

Olivier Lafay a écrit : mar. févr. 18, 2025 9:47 am Bonjour.
Je suis Olivier et j'en ai marre de jouer aux jeux vidéos tout en regardant des séries Netflix et en fumant des joints. Est-ce que vous pensez que, à mon âge, si je commence la musculation, je peux avoir des résultats ? Je vise le corps de Brad Pitt dans Fight Club, car on me dit que je lui ressemble beaucoup. Je suis un peu timide. Est-ce que je pourrais avoir un coaching nutrition, séduction et musculation gratuit ? Car j'aime pas payer des trucs pour changer ma vie.

HAHA Olivier on va pas nous prendre au sérieux là !

Olivier Lafay a écrit : mar. févr. 18, 2025 9:47 am Bonjour.
Je suis Olivier et j'en ai marre de jouer aux jeux vidéos tout en regardant des séries Netflix et en fumant des joints. Est-ce que vous pensez que, à mon âge, si je commence la musculation, je peux avoir des résultats ? Je vise le corps de Brad Pitt dans Fight Club, car on me dit que je lui ressemble beaucoup. Je suis un peu timide. Est-ce que je pourrais avoir un coaching nutrition, séduction et musculation gratuit ? Car j'aime pas payer des trucs pour changer ma vie.

Tu peux toujours fumer des joints et jouer aux jeux vidéo tout en faisant la méthode, c’est ça être efficient.

Juste ajouter le travail du diaphragme pour la respiration, au cas où, c’est un plus…

Ok. Et pour Netflix ? Si je regarde Netflix tout en regardant mes muscles gonfler dans la glace, ça va pas abîmer mes yeux ? C'est ma hantise.
Et puis, je cherche aussi des patchs pour me sevrer des Doritos. Si vous connaissez un bon dealer qui peut m'en procurer en douce, car je sais que c'est mal vu d'arrêter.

Est-ce que tu es le vrai Olivier ou alors un faux ?
Car, moi, je ne parlerai qu'au vrai.

Olivier Lafay a écrit : mar. févr. 18, 2025 1:41 pm Ok. Et pour Netflix ? Si je regarde Netflix tout en regardant mes muscles gonfler dans la glace, ça va pas abîmer mes yeux ? C'est ma hantise.
Et puis, je cherche aussi des patchs pour me sevrer des Doritos. Si vous connaissez un bon dealer qui peut m'en procurer en douce, car je sais que c'est mal vu d'arrêter.

Pour ça, il faut penser à positionner correctement le miroir pour pouvoir regarder Netflix tout en regardant ses muscles, parce que si tu dois te tordre la nuque, là, ce sera pas bon, mais si tout est bien dans l'axe, alors tu auras des gros muscles tout en préservant tes yeux.

Bonjour Olivier,
Je te conseilles aussi l’onanisme en super set, bras gauche 5 reps puis 5 reps à droite jusqu’à l’échec, c’est excellent pour les avant bras.
Il faut aussi travailler son regard de Badboy en même temps que mater ses biceps dans le miroir, tu gagneras confiance en toi et fini la timidité.
D’ailleurs, voici mon RIB en DM, ça fera 300 balles

Continue à faire preuve de volonté ! BOOM, t’es le meilleur !

Super forum : J'ai bien fait de m'inscrire. Je sens que ma vie change déjà.

Là, je pense qu'on à vraiment à faire au vrai Olivier Lafay, d'ailleurs tu penseras à ta belle chemise Gipsy devant Netflix tout en admirant tes muscles devant le miroir !!

Cordialement et Boule de feu !!

Olivier Lafay a écrit : mar. févr. 18, 2025 3:48 pm Super forum : J'ai bien fait de m'inscrire. Je sens que ma vie change déjà.

Le goaaaaat !

Change pas trop vite, tu vas te faire flasher !

Olivier Lafay a écrit : mar. févr. 18, 2025 9:47 am Bonjour.
Je suis Olivier et j'en ai marre de jouer aux jeux vidéos tout en regardant des séries Netflix et en fumant des joints. Est-ce que vous pensez que, à mon âge, si je commence la musculation, je peux avoir des résultats ? Je vise le corps de Brad Pitt dans Fight Club, car on me dit que je lui ressemble beaucoup. Je suis un peu timide. Est-ce que je pourrais avoir un coaching nutrition, séduction et musculation gratuit ? Car j'aime pas payer des trucs pour changer ma vie.

Salut Olivier, malheureusement tout est question de génétique et de prédispositions. Il serait bon déjà de définir ton morphotype pour savoir à quoi tu peux aspirer en terme de résultats mais cela va demander beaucoup de volonté et de travail.
Ensuite il va falloir connaître tes longueurs de segments pour déterminer les exercices adaptés à ton corps.
Reste plus qu'à sortir de ta zone de confort et te donner les moyens de réussir.

Le chemin sera très long mais d'ici 5 à 10 ans déjà tu vas pouvoir constater des résultats.

Pump it up !

Je me sens tellement rassuré.

Je pense que c'est faisable si tu as suffisamment de volonté pour changer ces mauvaises habitudes !