Méthode Lafay

Hello

J'ouvre aujourd'hui à mon carnet afin de pouvoir suivre ma propre évolution.
J'ai perdu au cours des 12 derniers mois 50 kg et évidemment le corps a beaucoup morflé
Du coup la commande du livre est faite et en avant

Bondious félicitation ! Perdre 50 kg en un mois c'est déjà une performance hors norme !

Bienvenu Magali !

Tu as tout ce qu'il faut pour retrouver une santé de fer avec les livres d’Olivier et Déborah

Bienvenue Magali !
Chapeau pour la perte de poids, j'imagine que ça a du fatiguer ! Avec la méthode Lafay tu chemineras vers la zone de confort !

Dyno a écrit : mer. févr. 26, 2025 7:58 am Bondious félicitation ! Perdre 50 kg en un mois c'est déjà une performance hors norme !

Hellooooo
Non en 1 an hihi

Kévin NOUVEAU a écrit : mer. févr. 26, 2025 2:12 pm Bienvenu Magali !

Tu as tout ce qu'il faut pour retrouver une santé de fer avec les livres d’Olivier et Déborah

C'est tout a fait cela, j'ai fais la méthode en 2012 déjà ça me rajeunit pas ah ah

Alors je me prépare un peu

Du coup je souhaite mettre en place 3 séances par semaine et deux séances cardio ( je fais du hip hop et de la natation )
Première séance le 5 mars !

Oui pardon je voulais dire en 1 an.

Magali a écrit : jeu. févr. 27, 2025 11:50 am Alors je me prépare un peu

Du coup je souhaite mettre en place 3 séances par semaine et deux séances cardio ( je fais du hip hop et de la natation )
Première séance le 5 mars !

Bonjour Magali !!!

Bravo pour ta ténacité et victoire - perdre 50 kg c'est qq chose!!!!

Je te souhaite une bonne séance le 5 Mars !

Tu commences à quel niveau?

Bon weekend!

Bonjour Mag,

Bienvenue ! Quel livre vas-tu suivre ?

Félicitations pour la perte de poids. Cela doit être bouleversant !