Méthode Lafay

Merci pour les recherches Dyno, effectivement les infos sont contradictoires. Peut-être que le juste milieu serait la ou les sensations sont les meilleures :)

En parlant de sensations, j’ai testé « U » en commençant par un mode 5. J’ai sentis une mobilisation profonde du bas du ventre, c’était très ...

Salut ^^

Alors c'est très simple , remplace le par la version au sol , i lme semble que c'est U ( la posture de la charrue version active ) .

Il y a de petites différences ( jambes tendues, engagement des muscles du dos ) mais la base reste la même ;)


Hello Hastings, merci pour ta réponse. Ta ...

Hello,

Malgré plusieurs boucles & mini-boucle, je ne parviens pas à progresser à l’exercice H. Je stagne généralement au mode 3, et cela peu importe que je sois sur un entraînement full ou splité.
En soit, c’est un exercice que j’apprécie et avec lequel je me sens à l’aise dans l’exécution. Mais, c ...