Méthode Lafay

Bienvenu Martin et merci pour le partage !
Il y a 4 mois j’étais à ta place donc je te souhaite bien du courage et surtout beaucoup de bonheur

Salut Moringa,

Comment te sens-tu ?

Peux-tu me redire pourquoi, tu veux faire des modes 20 sur des variants plus facile
Je te pose cette question car je suis actuellement au niveau quatre sur les exercices B1 mode 14, A12 et A2 mode 9

Je n’ai pas le livre sous la main, mais il me semble qu’à ...

Super initiative
Tintin76 sur lichess

Y a du gros niveau dis donc

Tu as essayé E avec le talon surélevé plutôt qu’en se tenant à un encadrement de porte ?

Salut Moringa,

Je crois que c'est la première fois que je poste sur ton carnet même si je prends beaucoup de plaisir à le suivre car je m'y reconnais énormément, un peu comme un alter ego :lol: j'ai d'ailleurs failli te mp plus d'une fois pour parler de choses et d'autres (permaculture par ex ...

Salut Deborah
Félicitations pour le bébé et ta reprise du sport !

Jeunes parents ici aussi (bébé va sur 4 mois), maman allaite, fait beaucoup de portage et donne énormément d'attention à cette petite terreur en couche culotte et je la vois fatiguée (!!).

La reprise du sport est en cours mais c ...

Salut Moringa,

En nutrition il est très difficle de trouver un consensus sur ce la meilleure façon de s'alimenter, on trouve tout et son contraire, c'est d'ailleurs pourquoi j'ai tendance à dire que la nutrition n"est pas une science exacte et que quasiment tout le temps, ça dépend (génétique ...

Bonsoir à tous et merci pour votre participation,

moi même papa depuis 3 mois et 2 semaines (à ce stade on compte encore les jours jours mdr) je me retrouve à 200% dans ce que vous dites et c'est vrai que les activités du soir (souvent plus sociales) passent malheureusement à la trappe, pour l ...

Hello,

Je suis tombé sur vos échanges... personnellement, j'ai revendu mes anciens livres récemment avant d'acheter Access Autonomy et le Guide de la Souplesse Absolue. Je suis plutôt minimaliste de manière générale maintenant et je me suis dis que ça remplacerait tout le reste au vu de ce que j ...

Hello ! Ça pourrait être très long !
Voici un résumé de ma routine sportive parfaite :

LUNDI
Matin au réveil : Routine Souplesse rapide (Routine Dynamique ou Yoga) ou Piliers
Midi : Séance Lafay 1
Soir : Souplesse détente

MARDI
Matin au réveil : Routine Souplesse rapide (Routine Dynamique ou ...

Bonjour à tous,

Je vous propose de rassembler ici vos routines d’entraînement, hygiène de vie, souplesse, alimentation et plus encore pour ceux qui le souhaitent ;)

L’idée étant de dire aujourd’hui comment vous vous organisez et idéalement la structure sur laquelle vous souhaitez tendre

Ayant ...

Bravo

Merci ça me donne des idées pour agencer ma journée idéale dans un monde parfait

Salut,

Je suis entièrement d'accord avec vous par contre le fait que l'ANSES se soit enfin décidé à publier là dessus est justement révélateur d'un réel problème

Comme le dit bien @Moringa les instances françaises ont souvent des trains de retard sur certains sujets par contre quand il y a une ...

Grosse séance bravo, ça donne envie !

Tu faut le muscle PC dans le bloc buste ?

Merci pour ton carnet j’aime bien l’équilibre que tu as trouvé ou vers lequel tu tends dans la pratique

Je suis à 100g d’avoine le matin et je pense monter comme toi vers les 200 car je sens que je pourrai les manger sans difficultés

Belle séance, bonne idée le mini split plutôt que de devoir reporter à demain (quand c’est tenu) le reste de la séance ! En tout cas ça progresse de ce que je vois

Bonjour Emiyyen

Je ne suis pas Kiné mais j’avais une douleur similaire côté externe du genou dès que je partais courir plus sur le devant du tibia, ce qui a marché pour moi ce sont des étirements de la chainé postérieure en particulier les mollets et le dessous du pied avec une balle de tennis ...

J’aime beaucoup ton message et je me retrouve dans ton parcours.
Je me suis souvent posé ces questions, surtout après m’être fixé des objectifs en début d’année que je me reposais l’année d’après car je ne les avais pas atteint….

Aujourd’hui, je réfléchis en terme de santé, longévité de bonheur, de ...

Bonjour à tous,

Présent sur le forum depuis sa publication au sein du groupe Facebook, je me décide enfin à créer un compte pour pouvoir interagir avec cette belle communauté.

J’ai découvert le livre vert, il y a une dizaine d’années quand j’étais encore étudiant. Ce fut mon premier contact avec ...