Méthode Lafay

Merci pour ta réponse, j’étais carrément dans l’erreur, la séance va prendre une tout autre tournure, comme tu le dis il va me falloir quelques séances pour trouver le bon leste, dénivelé et rythme pour bien me caler.

Bonjour,
Je me suis replongé il y a peu dans l’univers Lafay, voulant mixer fonte et pdc je me suis tourné vers les séances Sybernetics, le les pratiques et SPLIT HDC/BDC principalement.

J’aurai une question concernant la progression sur les exercices du bloc poitrine, je les effectue au PDC, j’ai ...

Propre!