Méthode Lafay

Salut,

Comme toi j’ai connu une stagnation longue sur les exercices Bx, à cause de ça je m’entraînais en dent de scie - 1 à 3 mois puis j’arrêtais plusieurs mois (voire années) et je reprenais 1-3 mois, etc … et ce, pendant plusieurs années car je n’arrivais pas à dépasser les 8 reps à B1 (époque ...