Méthode Lafay

Merci
Ça me fait penser au livre L’entraînement d’un détenu qu’ami m’avait prêté.

Très progressif… mais vite rasoir.

Merci Dyno.

Merci Matteo.

Et merci encore Dyno pour ce complément d’information.

Pour l’instant je fais des exercices qui vont me permettre de faire : la première pompe, premier dip. Traction, improbable à cause de l’épaule en cacahuète. On verra.

Ce sera mon achat santé d’octobre.

Merci vraiment ...

Bonjour Dyno,

Merci pour la réponse et le bon accueil.

Si j’ai bien compris Access autonomy est préférable pour la bleusaille qui a 0 à tous les tests. Tu confirmes.

J’attendrai le mois prochain pour l’acheter.

Dyno, j’avais un très cher ami grec dont c’était le diminutif. Constantinos de son ...

Bonjour,
Comme dit dans ma présentation, je débute. Alors oui je suis fortement impressionné par tout ce travail, mais un peu embrouillé avec tous ces titres.

Mon objectif ? D’abord perdre du poids car c’est le premier frein à tout progrès.

Votre progression est inspirante. Merci.

impolitis

Bonjour le forum !

Je viens de recevoir le livre, Méthode de musculation, qu’on m’a fortement recommandé. Je souhaite me remettre en forme avec de la muscu… avec début en mode soft. J’ai 69 ans, 1,90m mais 125kg, et j’ai une épaule pas mal abimée après une chute d’un toit.

J’ai bien parcouru le ...