Méthode Lafay

Merci Matteo !

Bonsoir,

Merci Alexandre pour ta réponse.

Autre question : J'ai une lésion méniscale sur mon genou droit. Elle est légère mais je la sens. La course à pied n'arrange pas forcément les choses.

Selon vous, est-ce que la méthode Lafay ( access autonomy ) va me convenir et ne pas me faire mal à mon ...

Bonjour,

Je suis coureur à pied, je fais 4 séances variées par semaine, 2 en endurance et 2 en fractionné.

Je m'intéresse beaucoup à la méthode Lafay pour prendre du muscle.

Est-il possible de faire de la course à pied comme j'en fais et prendre du muscle avec la méthode d'Olivier LAFAY ...

Bonjour,

Je suis coureur à pied et j'aime beaucoup le renforcement musculaire.

Mon but est le développement de la santé, de la performance en cardio et en muscles dans le respect de mon corps et de ses capacités.

J'espère progresser dans ces deux domaines, à mon âge, soit presque 45 ans.

Belle ...