Méthode Lafay

Merci Matteo

Merci

Séance niveau 2 AA aujourd'hui
B1 6/6/6/6/6/6
A4 6/6/6/6/6/6
A1 6/6/6/6/6/6
C7 6/6/6/6/6/6
E1 6/6/6/6/6/6
F 6/6/6/6
G 10/10/10/10/10/10
H 3/3/3/3/3/3
Pas de difficulté pour l'instant je continue de monter les modes

Bonjour à tous ✌️
Je me décide enfin à ouvrir mon carnet, je me présente Eddy j'habite dans le 80 je fais la méthode depuis une dizaine d'années mais avec des hauts et des bas , pas très régulier.
J'ai vais l'impasse sur la souplesse, les piliers... Uniquement la musculation en mode plus ou moins ...

Salut, le mieux est de faire access A c'est le livre le mieux abouti