J'ai 46 ans et pratiquant de la Méthode depuis 2011.
Ayant connu le carnet sur le forum musculatcion, créer un forum dédié à la Méthode est une excellente initiative, bravo !
Je pratique 2A et le guide de la souplesse absolue, je kiffe !
J'ai des douleurs lombaires chroniques depuis plus d'un an et pas de pathologies décelées, je pense du coup à du stress non géré et à des hanches relativement verrouillées...
Je sens avoir trouvé mon remède : routine du chat ronronnant (que j'alterne avec le chat endormi) et au besoin variante bulle et surtout la routine écart qui me fait un bien fou au dos
Et je travaille mes besoins, ressources et rythmes. Certains sont comblés, d'autres sont plus ou moins en cours. Niveau muscu, je suis au niveau 3 et je fais le choix d'intégrer à partir d'aujourd'hui les exos additionnels V et une variante de M pour renforcer mes lombaires.
Mon challenge, trouver l'effort juste. C'est pas encore ça, mais ça avance.
Voilà pour moi.
Je vous souhaite un excellent week-end et à bientôt !
