Je n'ai que peu voire pas du tout de sensation sur l'exercice 101.
Doit-on sentir un étirement, ou une sensation de bien-être ?
Exercice 101
Exercice 101
Mon Carnet ici
Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Re: Exercice 101
Tu dois avoir des tâches noires qui apparaissent !
Et plus sérieusement, c’est une sensation de bien être et de détente. Tu peux te masser le bas du dos en tournant en cercle tes jambes pour « rouler » sur le tapis.
Et plus sérieusement, c’est une sensation de bien être et de détente. Tu peux te masser le bas du dos en tournant en cercle tes jambes pour « rouler » sur le tapis.
Re: Exercice 101
Merci pour ta réponse 
Mon Carnet ici
Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Re: Exercice 101
L'étirement se ressent dans le bas du dos. Cela fait beaucoup de bien quand cette zone est sensible/surstimulée 