INGRÉDIENTS :
Flocons d'avoine : 100 g
Fromage blanc 0% : 100 g
Framboises : 50 g
Cannelle : -
PRÉPARATION :
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Saupoudrez d'une cuillère à café de cannelle
CONSEILS ET ASTUCES :
Comme vous pouvez le constater, ce petit déjeuner est exempt de lipides. Vous pouvez très bien y ajouter des amandes, des noix, des noisettes, ou bien une cuillère d'huile végétale de votre choix. Vous pouvez aussi diminuer ou augmenter la quantité de flocons d'avoine pour faire varier les glucides.
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Ceci est une recette issue du livre jaune "Méthode de Nutrition".
Méthode de nutrition peut être utilisé sans connaissances préalables. C’est un ouvrage essentiellement tourné vers l’action, capable d’orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome. Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l’obtiendrez au travers d’un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d’accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de Méthode de nutrition. Les conditions d’une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.
Deborah a écrit : lun. févr. 17, 2025 10:49 am
Super idée, de partager les recettes ! Merci
C'était à l'époque où j'avais photographié toutes les recettes du livre pour ensuite vous proposer une collaboration... L'arrivé de ce forum est en fait une bonne opportunité pour enfin partager quelques recettes du livre, et le mettre un peu plus en avant. Car ce livre est trop sous-côté !
Mon Carnet ici Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Car ce livre est trop sous-côté !
