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Vous témoignerez de votre évolution au fil des semaines de tous les compartiments de l'univers Lafay qu'il vous plaira, que ce soit en musculation, en souplesse, nutrition...
Routine du chat athlétique, mur de l’ange, et diaphragme avant de dormir
Salut, merci du passage, tout se passe parfaitement bien avec Pablo, il m’accompagne chaque jour pour mes séances ou si j’ai des questions à lui poser. Il est aussi là pour me comprendre et il le fait très bien car je suis difficile à gérer des fois pour finir, il sait me remettre dans le droit chemin .
Niveau poids, je suis passé de 62 ou 63 kg à 67 kg en deux mois sans trop de gras, mais je garde les photos pour dans quelques mois pour avoir une différence notable et visuelle surtout.
J’ai pratiqué pour la première fois la routine du chat athlétique hier soir et ce soir d’ailleurs, pour l’instant je le fais surtout dans le but de récupérer de la séance d’hier mais aussi me relaxer après une journée de travail. Je testerai la routine du chat en ronronnant bientôt… j’essaye de prioriser surtout la récupération car en ce moment il y a eu pas mal des trucs à faire dans ma vie comme un déménagement et le travail en parallèle donc physiquement j’avoue que je suis un peu à bout. Et donc les étirements et les routines et les piliers en général me font du bien en ce moment.
Routine du chat athlétique, mur de l’ange, et diaphragme avant de dormir
Salut, merci du passage, tout se passe parfaitement bien avec Pablo, il m’accompagne chaque jour pour mes séances ou si j’ai des questions à lui poser. Il est aussi là pour me comprendre et il le fait très bien car je suis difficile à gérer des fois pour finir, il sait me remettre dans le droit chemin .
Niveau poids, je suis passé de 62 ou 63 kg à 67 kg en deux mois sans trop de gras, mais je garde les photos pour dans quelques mois pour avoir une différence notable et visuelle surtout.
J’ai pratiqué pour la première fois la routine du chat athlétique hier soir et ce soir d’ailleurs, pour l’instant je le fais surtout dans le but de récupérer de la séance d’hier mais aussi me relaxer après une journée de travail. Je testerai la routine du chat en ronronnant bientôt… j’essaye de prioriser surtout la récupération car en ce moment il y a eu pas mal des trucs à faire dans ma vie comme un déménagement et le travail en parallèle donc physiquement j’avoue que je suis un peu à bout. Et donc les étirements et les routines et les piliers en général me font du bien en ce moment.
Salut,
Top ça progresse bien alors Oui tu as raison de prioriser la détente pendant une période où tu subit pas mal de changement et de stress ça limite la casse et tu pourras en ressortir que plus souple (mentalement et physiquement)
Tu te sens mieux avec un peu de poids en plus ? Je vois que tu es passé de 63 à 68kg (depuis ton premier message). Ayant fait plus ou moins le chemin inverse, je confirme qu'à un moment, il faut remonter...
Moringa a écrit : ven. mai 23, 2025 5:52 pm
Eh bah, ça monte bien par ici !
Tu te sens mieux avec un peu de poids en plus ? Je vois que tu es passé de 63 à 68kg (depuis ton premier message). Ayant fait plus ou moins le chemin inverse, je confirme qu'à un moment, il faut remonter...
Salut, oui je me sens avec plus d’énergie pendant les séances, mais ce qui est pas facile. Pour l’instant c’est de beaucoup manger lol et encore je ne mange pas énormément comparé à certains.
Moringa a écrit : jeu. juin 05, 2025 7:05 am
Bien le mode 5 sur A2 et C3 ! Quel est ton ressenti ? Tu penses pouvoir monter assez haut sur ces exercices ?
Rien à voir avec le niveau trois, les amplitudes complète change tout Franchement si j’arrive au mode 10 sur la triade et les tractions c’est déjà pas mal… mais de bonnes sensations ce matin au lever !
pour finir, il sait me remettre dans le droit chemin 
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Oui tu as raison de prioriser la détente pendant une période où tu subit pas mal de changement et de stress ça limite la casse et tu pourras en ressortir que plus souple (mentalement et physiquement) 
mais de bonnes sensations ce matin au lever !