Ici c'est VOTRE espace dédié, vous créez votre topic et c'est parti !
Vous témoignerez de votre évolution au fil des semaines de tous les compartiments de l'univers Lafay qu'il vous plaira, que ce soit en musculation, en souplesse, nutrition...
Bonjour à tous,
J'ai pour objectif la perte de gras dans un premier temps.
J'ai pratiqué le livre vert, Syber & AA sans aller jamais bien loin (niv 4 sur le LV)
Mon objectif est de reprendre AA au 2 bis en me délestant avec un élastique de 50kgs.
Je prévois de faire 2 séances de cardio en endurance fondamentale en plus.
A1 8 8 7 3
C7 8 8 8 8
E6: 2min50
F 8 8 8 8
F1 55 sec 55sec (ça a sacrément brulé les cuissots sur la 2eme)
G: 8 8 8 8
J'avais validé le mode 7 à A1 la fois précédente et là je me suis "écroulé". Je me cherche encore sur l'écartement des bras et avec un enfant qui nous réveille + Roland Garros, peu d'énergie ce matin.
Mes 100kgs n'aident pas non plus à monter dans les modes.
Je ferai la routine du chat ronronnant + bulle ce soir.
