Diogo 43A [85/88 Kg] AA N4

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Bonjour ici,
Je pratique depuis plus de « 10 ans » avec des coupures plus ou moins longues.
La dernière plus de 5 ans avec qq séances par ci par là rarement plus de 2 mois régulier…

J’ai repris depuis le mois de novembre 2024 avec AA et un régime car j’ai repris trop trop de poids. Je suis revenu à un poids qui me conviens mieux, entre 85 et 88kg.
Je ne suit aucun plan alimentaire particulier, je veille à manger sainement et correctement.

Là régularité me fait énormément de bien, et je crois que cela a participé à la provocation de mon divorce. Je me sent mieux avec moi, et par conséquent je me suis libéré de l’autre, « qui est/était toxique », je lui ai donné/laissé trop d’emprise sur moi!
Énormément de colère cumulée, je sent encore ce truc au fond que j’ai besoin d’évacuer, et qui m’empêche de m’améliorer aussi (impressions qui monte en écrivant), j’évite trop rapidement les séances « difficiles »(du mal à aller au delà des modes 10/12 (difficulté psycho? Ou Physique ?)
Je vais surement prendre un suivi complet au retour de congés, j’ai besoin d’apprendre à me réguler, à dire et faire les choses sans colère (envers moi essentiellement).
J’ai 2 kids en garde alternée, Miss de 16 ans et un gars de 15ans. C’est aussi pour eux que j’ai besoin de mieux me gérer…

Haha! Sacré pavé, voilà pour le contexte.

Je vous partage quelques photos de mon carnet (à l’ancienne sur papier ;p )

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