après une petite opération chirurgicale, je souhaite reprendre la méthode ; j'ai le livre vert et le tome 2.
J'ai cependant 2 questions :
- je dispose d'élastiques, de trx et surtout de kettlebells avec lesquels j'éprouve beaucoup de plaisir à m'entrainer et je me demandais comment concilier les 2 au mieux. Je faisais il y a quelques temps 2 séances lafay entrecoupées d'une kettlebell (swings,snatchs,clean and jerk......) pour compléter et varier les plaisirs et les sollicitations, qu'en pensez vous ? Je trouve que les kettlebells proposent un efforts de force endurance qui me convient bien.
- je n'ai pas franchi le pas ACCESS AUTONOMY et je voulais savoir si au niveau exercices (surtout les niveaux 1234) il y avait quelques modifications car j'ai constaté que souvent je stoppai par envie de changement. Malgré tout, j'aime le fait d'être guidé et ne pas avoir à inventer des entrainements trop farfelus
Merci d'avance si vous prenez le temps de me répondre
