Ici c'est VOTRE espace dédié, vous créez votre topic et c'est parti !
Vous témoignerez de votre évolution au fil des semaines de tous les compartiments de l'univers Lafay qu'il vous plaira, que ce soit en musculation, en souplesse, nutrition...
Lucas a écrit : dim. févr. 15, 2026 6:16 pm
Je suis en train de tester un mode d'entraînement préconisé par Olivier Lafay où l'on pratique la méthode quotidiennement, de manière douce avec l'objectif de trouver un rapport sain avec la tension (s'entraîner régulièrement et pas fort pour s'habituer petit à petit à mieux supporter les sensations que la musculation nous procure)
Cela fait + d'une semaine que je pratique, avec de bonnes sensations.
Bientôt, je me commanderai le programme 21 jours ( j'ai mis le lien dans la zone du forum dédiée aux annonces), le prix est abordable et j'ai hâte de voir ce qui nous y est proposé.
Excellente idée tu es sur quel niveau ? As-tu pris les variantes les plus faciles pour démarrer ?
tu es sur quel niveau ? As-tu pris les variantes les plus faciles pour démarrer ?