Sylvain [34 ans, 1m87, 91kg] Niveau 3 AA

[Sylvain-dev]

Bonjour,

Voici mes dernières perfs après une reprise en douceur
B2 48 = 8 8 8 8 8 8
A6 78 = 13 13 13 13 13 13
A1 36 = 6 6 6 6 6 6
C2 36 = 6 6 6 6 6 6
E3(droite) 39 = 10 10 10 10 10 10
E3(gauche) 39 = 10 10 10 10 10 10
F 20 = 5 5 5 5
G 120 = 20 20 20 20 20 20
H 12 = 2 2 2 2 2 2

muscu Medium.jpeg (45.77 Kio) Consulté 1706 fois

[Marc]

Costaud le développeur !

[Alexandre]

Salut Sylvain, sympa de te voir ici.

[JeremDo]

Salut Sylvain,

Est-ce que ton code est aussi solide que toi ?

[Kévin NOUVEAU]

Tu t’entraînes toujours au fait Sylvain ?

Ça fait un moment qu'on a pas eu de nouvelle

[Sylvain-dev]

haha oui ! je m'étais bloqué le dos il y a deux semaines donc ça m'a fait perdre une semaine voici mes dernière séances :

Niveau 3
30-1-2025
00:51

B2 60 10 10 10 10 10 10
A6 90 15 15 15 15 15 15
A1 42 7 7 7 7 7 7
C2 36 6 6 6 6 6 6
E3 30 5 5 5 5 5 5
E3 30 5 5 5 5 5 5
F 20 5 5 5 5
G 120 20 20 20 20 20 20
H 15 2 2 2 3 3 3

Niveau 3
3-2-2025
00:46

B2 66 11 11 11 11 11 11
A6 55 5 10 10 10 10 10 => passsage au delta 0cm (main et pieds même hauteur)
A1 54 9 9 9 9 9 9
C2 36 6 6 6 6 6 6
E3 42 7 7 7 7 7 7
E3 42 7 7 7 7 7 7
F 24 6 6 6 6
G 120 20 20 20 20 20 20
H 15 2 2 2 2 2 5

Niveau 3
6-2-2025
00:55

B2 71 11 12 12 12 12 12
A6 66 11 11 11 11 11 11
A1 60 10 10 10 10 10 10
C2 47 8 7 8 8 8 8
E3 48 8 8 8 8 8 8
E3 48 8 8 8 8 8 8
F 32 8 8 8 8
G 120 20 20 20 20 20 20
H 18 3 3 3 3 3 3

Niveau 3
11-2-2025
00:54

B2 75 13 13 13 13 13 10
A6 72 12 12 12 12 12 12
A1 60 11 11 11 11 8 8
C2 42 8 8 8 8 5 5
E3 47 5 6 9 9 9 9
E3 48 8 8 8 8 8 8
F 32 8 8 8 8
G 120 20 20 20 20 20 20
H 18 3 3 3 3 3 3

PS: Vraiment sympas cette petite fonctionnalité de copier/coller

[Lucas]

Ah, alors tu l'as fait ?!

C'est cool, je testerai

Un accomplissement bon à débloquer un dos !

[Alexandre]

Le mec se bloque le dos et repars sur un mode 15 OKLM

[Sylvain-dev]

Le mec se bloque le dos et repars sur un mode 15 OKLM

haha oui mais c'est pieds au sol mains sur une chaise. Il est clair qu'il faudrait que je me mettre à la pratique du pont et du transverse que je ne fais jamais.

[Dyno]

PS: Vraiment sympas cette petite fonctionnalité de copier/coller

Complètement d'accord avec toi !

[Sylvain-dev]

Niveau 3
13-2-2025
00:59

B2 84 14 14 14 14 14 14
A6 78 13 13 13 13 13 13
A1 67 12 11 11 11 11 11
C2 47 9 9 9 9 6 5
E3 36 6 6 6 6 6 6
E3 36 6 6 6 6 6 6
F 33 6 9 9 9
G 120 20 20 20 20 20 20
H 24 4 4 4 4 4 4

Niveau 3
19-2-2025
01:05

B2 90 15 15 15 15 15 15
A6 84 14 14 14 14 14 14
A1 60 10 10 10 10 10 10
C2 50 9 9 8 8 8 8
E3 48 8 8 8 8 8 8
E3 48 8 8 8 8 8 8
F 36 9 9 9 9
G 120 20 20 20 20 20 20
H 28 4 5 5 4 5 5

[JeremDo]

Malgré la baisse sur A1 et C2, tu sembles te balader sur ces séances, c'est cool !!

[Philo 31]

Merci Sylvain pour tout le travail accompli, appli, ebook, forum, etc ...

haha oui mais c'est pieds au sol mains sur une chaise.

C'est A3 et non A6

[Séb76]

Il déchire notre développeur !!

Bravo Sylvain pour tes perfs et courage pour la suite !!

Et merci pour ton travail autour de l'appli et de de son maintient à la rendre encore meilleur à chaque mise à jour !!

Sportivement

Séb

[Alexandre]

Bah alors qu'est-ce que tu deviens ?

[Sylvain-dev]

Niveau 4
29-3-2025
01:05

B [41] 7 7 7 7 7 6
A3 [31] 7 4 5 5 5 5
A1 [35] 6 5 6 6 6 6
C3 [21] 4 4 4 3 3 3
K [39] 8 8 8 6 4 5
Curl barre [57] 10 12 12 7 9 7
E2 [24] 4 4 4 4 4 4
E2 [24] 4 4 4 4 4 4
F [24] 6 6 6 6
G [126] 21 21 21 21 21 21
H [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
1-4-2025
01:05

B [44] 12 12 5 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [28] 5 5 5 5 4 4
K [36] 12 8 5 5 3 3
Curl barre [46] 12 12 8 8 3 3
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
F [20] 5 5 5 5
G [120] 20 20 20 20 20 20
H [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
4-4-2025
01:03

B [46] 14 11 6 5 5 5
A3 [32] 6 6 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 4 6 5
C3 [24] 5 5 5 3 3 3
E2 [90] 10 10 10 20 20 20
E2 [120] 20 20 20 20 20 20
F [36] 9 9 9 9
G [120] 20 20 20 20 20 20
H [19] 3 3 3 3 3 4

Niveau 4
8-4-2025
00:23

B [48] 15 10 8 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [28] 5 5 5 5 5 3

Niveau 4
12-4-2025
00:20

B [48] 16 11 6 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [26] 5 5 5 5 3 3
Niveau 4
15-4-2025
00:34

E2 [180] 20 20 20 40 40 40
E2 [230] 40 40 40 40 40 30
F [36] 11 10 10 5
G [117] 30 20 17 15 15 20
H [18] 3 3 3 3 3 3

Niveau 4
16-4-2025
00:20

B [49] 17 11 5 5 5 6
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [34] 5 5 5 5 5 9
C3 [25] 6 6 4 3 3 3

Niveau 4
23-4-2025
00:39

B [49] 18 11 5 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [22] 4 5 4 4 2 3
K [90] 15 15 15 15 15 15
Curl barre [55] 12 11 12 11 6 3

Niveau 4
30-4-2025
00:31

B [47] 19 11 4 4 5 4
A3 [29] 5 5 5 5 5 4
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [24] 5 5 5 5 2 2
D [106] 20 20 20 16 15 15
Curl barre [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
5-5-2025
00:57

B [43] 10 10 8 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [31] 6 6 6 6 4 3
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
F [40] 10 10 10 10
G [148] 20 20 30 23 25 30
H [20] 3 5 3 3 3 3

Niveau 4
9-5-2025
00:39

B [45] 10 10 7 5 7 6 échec ultime sur les deux dernières series
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [29] 5 6 6 6 3 3
D [81] 20 16 15 10 10 10
Curl barre [0] 0 0 0 0 0 0
E2 [0] 0 0 0 0 0 0
E2 [0] 0 0 0 0 0 0
F [0] 0 0 0 0
G [0] 0 0 0 0 0 0
H [0] 0 0 0 0 0 0

[The T]

Niveau 4
29-3-2025
01:05

B [41] 7 7 7 7 7 6
A3 [31] 7 4 5 5 5 5
A1 [35] 6 5 6 6 6 6
C3 [21] 4 4 4 3 3 3
K [39] 8 8 8 6 4 5
Curl barre [57] 10 12 12 7 9 7
E2 [24] 4 4 4 4 4 4
E2 [24] 4 4 4 4 4 4
F [24] 6 6 6 6
G [126] 21 21 21 21 21 21
H [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
1-4-2025
01:05

B [44] 12 12 5 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [28] 5 5 5 5 4 4
K [36] 12 8 5 5 3 3
Curl barre [46] 12 12 8 8 3 3
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
F [20] 5 5 5 5
G [120] 20 20 20 20 20 20
H [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
4-4-2025
01:03

B [46] 14 11 6 5 5 5
A3 [32] 6 6 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 4 6 5
C3 [24] 5 5 5 3 3 3
E2 [90] 10 10 10 20 20 20
E2 [120] 20 20 20 20 20 20
F [36] 9 9 9 9
G [120] 20 20 20 20 20 20
H [19] 3 3 3 3 3 4

Niveau 4
8-4-2025
00:23

B [48] 15 10 8 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [28] 5 5 5 5 5 3

Niveau 4
12-4-2025
00:20

B [48] 16 11 6 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [26] 5 5 5 5 3 3
Niveau 4
15-4-2025
00:34

E2 [180] 20 20 20 40 40 40
E2 [230] 40 40 40 40 40 30
F [36] 11 10 10 5
G [117] 30 20 17 15 15 20
H [18] 3 3 3 3 3 3

Niveau 4
16-4-2025
00:20

B [49] 17 11 5 5 5 6
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [34] 5 5 5 5 5 9
C3 [25] 6 6 4 3 3 3

Niveau 4
23-4-2025
00:39

B [49] 18 11 5 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [22] 4 5 4 4 2 3
K [90] 15 15 15 15 15 15
Curl barre [55] 12 11 12 11 6 3

Niveau 4
30-4-2025
00:31

B [47] 19 11 4 4 5 4
A3 [29] 5 5 5 5 5 4
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [24] 5 5 5 5 2 2
D [106] 20 20 20 16 15 15
Curl barre [0] 0 0 0 0 0 0

Niveau 4
5-5-2025
00:57

B [43] 10 10 8 5 5 5
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [31] 6 6 6 6 4 3
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
E2 [30] 5 5 5 5 5 5
F [40] 10 10 10 10
G [148] 20 20 30 23 25 30
H [20] 3 5 3 3 3 3

Niveau 4
9-5-2025
00:39

B [45] 10 10 7 5 7 6 échec ultime sur les deux dernières series
A3 [30] 5 5 5 5 5 5
A1 [30] 5 5 5 5 5 5
C3 [29] 5 6 6 6 3 3
D [81] 20 16 15 10 10 10
Curl barre [0] 0 0 0 0 0 0
E2 [0] 0 0 0 0 0 0
E2 [0] 0 0 0 0 0 0
F [0] 0 0 0 0
G [0] 0 0 0 0 0 0
H [0] 0 0 0 0 0 0

Ça c'est de l'Ascension !