Posez vos questions ici afin de percer les secrets de la musculation écologique made in Lafay !
On se base sur les différents ouvrages à ce sujet : "Méthode de musculation (livre vert)", "Sybernetics" et enfin "Access Autonomy"
J'ai une question qui peut paraître bête, j'ai eut le tome 2 ( l'espace stratégique) par le passé. Et il n'est plus en vente sur le site officiel de la boutique lafay.
Je me demandais si je pouvais le racheter pour compléter mes entraînements d'access autonomie ? Ou c'est vraiment inutile parce que AA suit une autre logique de progression ?
Le Tome 2 complète le livre vert. C'est vraiment 2 livres qui pourrait être soudés ensemble. D'ailleurs ce serai mon rêve ça. J'ai envie de les acheter en double puis de les souder ensemble avant de leur coller une couverture rigide. J'aurai ainsi une version unique et collector
Bref. Access Autonomy se vaut à lui tout seul. En fait, dans AA, tu as déjà tes points de départ en pourcentage. Tu as aussi déjà les exercices additionnels (ischios, biceps, cou, avant-ras, etc) sous forme de modules.
La seule raison qui pourrait te pousser à acheter le Tome 2 ce sont les piliers qui sont plus détaillé dans le Tome 2 que dans AA. Et peut-être aussi les technique anti-stagnation qui n'existe plus à l'heure actuelle : Punisher, une deux, etc.
Mon Carnet ici Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie
Oui dans mes souvenirs les chapitres sur l'anti-stagnation et les 4 piliers étaient vachement complet. Même la gestion de la triade était évoqué je crois... C'est vraiment le chapitre qui m'intéresse et je voulais savoir si c'était toujours a l'ordre du jour pour AA ou pas ...?
