Moi c’est Thomas , j'ai 31 ans je fais 1m88 pour 84kg et j'ai commencé avec le livre vert à mes 18 ans, j’en es fais 4 ans sérieux j’ai bien progressé et je suis passais en salle pousser de la fonte mais avec du poids de corps à coter je faisais les deux .
C’est qu’à partir de mes 23 ans que j’ai commencé a bien m’alimenter et bien récupérer et depuis j’ai jamais arrêté la ´´muscul ‘’ juste en juillet dernier j’ai eu un enfant la plus belle chose qui m’est arrivé avec ma femme
et j’ai plus le temps de soulever de la fonte donc je me suis remis à la méthode au niveau 2 je suis monter jusqu’au niv 4 mode 9 et là j’ai fais une boucle au niv 2 mode 13 je viens de le valider avec quelques Rest pause 
je suis content mais très très dur Je vous met actuellement mon physique j’ai toujours était très sportif muscul, vélo , course à pied , paddle … En tout cas, c’est vraiment cool d’echanger sur le web ou partager des perf, poser des questions s’entraider etc
on va pouvoir suivre tes progrès ici aussi