Bonjour les sportifs
Et oui encore un vieux sur ce forum (55 ans cette année)! J ai pratiqué le livre vert à partir de 2009 pendant quelques temps; mon activité ne me permettait pas vraiment de m'entrainer avec l'assiduité et le repos nécessaire (j'étais militaire). Aujourd'hui je reprend la méthode ,toujours livre vert et espace stratégique et me posait la question pour access autonomy, à savoir ce qu'elle m'apporterai de plus. L'espace stratégique étant déjà très bien structuré pour nous guider parfaitement dans notre pratique.
Depuis longtemps, je m'entraine également avec kettlebells, trx, élastiques, et je compte me faire 2 séances lafay entrecoupées d'une séance perso avec ces matériels en orientant mes exercices sur des parties moins travaillées directement, bref une séance d'appoint et aussi pour casser la routine.
voilà les jeunes (et moins jeunes) !