Je suis Lafayen depuis le début, j ai 52 ans, et ça fait donc en gros une vingtaine d'années que je suis les programmes du livre vert, et du rouge.
Je découvre le nouveau. Je m interroge sur l appli, que je n ai pas prise. Pour l instant disons que je recommence un peu en faisant une grande boucle en redécouvrant le programme
ç est sympa de repartir un peu du début. Je varie mes entrainements, quand je suis un peu lassé, avec des séances de kettlebell pour le cardio/puissance, mais c est tout. Je peux attester que la méthode marche, et extrêmement bien, puis que je ne me suis jamais blessé et que pour mon âge je suis en pleine forme.