Ici c'est VOTRE espace dédié, vous créez votre topic et c'est parti !
Vous témoignerez de votre évolution au fil des semaines de tous les compartiments de l'univers Lafay qu'il vous plaira, que ce soit en musculation, en souplesse, nutrition...
Salut !
Ça y’est j’ouvre mon carnet, et on commence par du cardio. Je n’avais pas couru depuis octobre 2024, ma dernière session étant un test Luc Léger raté qui m’a tout fait abandonner en me laissant des douleurs aux genoux.
Alors pour cette reprise j’ai choisi de faire du fractionné course/marche en 30/30. Alors c’était un peu chiant parce que je comptais dans ma tête (l’appli que j’utilisais avant est maintenant payante, ce que j’ai vu en voulant la lancer..) mais sinon j’ai pu faire 4km je suis plutôt contente
Ce soir ce sera rééquilibrage (prévu pour 1 mois avant d’attaquer la musculation)
Bonjour, pardon je n’avais pas vu ce message, je n’ai pas fait le rééquilibrage
J’ai même arrêté la course à pied. Problème de motivation et de constance de ma part…
) mais sinon j’ai pu faire 4km je suis plutôt contente 
