Bonjour,
Je pratique cette méthode régulièrement (en général 3 fois par semaine), depuis 1 an et je suis au 4éme niveau.
B1=6x10, A4=6x12,A2=6x12, C3=6x6, E6=6x21, W=6x18, G=6x31,H=6x18, K2=3x15 et en plus de cela, je fais 2min de chaise et 2min de gainage
J'essaye d'arriver aux objectifs conseiller sur le livre avant de passer au niveau suivant
J'ai une morphologie mince et cela est un complexe, c'est pour ça que je voulais faire cet entrainement sans aller dans une salle
Je trouve que je ne grossis pas, je mange beaucoup et la seule chose que je vois pousser c'est mon ventre
Peut être que je ne monte pas assez vite en niveau ou qu'il faut plus de temps avant de voir des résultats??
Merci pour vos réponses