Bonjour à tous,
Moi c'est Arnaud,
J'ai été de nombreuses années en suivi avec Loick et j'ai décidé de reprendre sérieusement sur mon dernier programme.
Ce dernier est un niveau 2 adapté à mes spécificités par Loick.
Voici ma séance type actuelle :
D : 6*8
A20 : 6*8
A18 : 6*8
C4 : 6*8 (demi ampli)
E : 6*8
F : 4*8
G : 6*10
H : 6*8
Je mini boucle beaucoup ce niveau mais j'ai des difficultés à passer à plus de 11-12 répétitions max.
Étant particulièrement stressé de nature et ayant une peur du monde liée a un traumatisme d'enfance de peur de l'abandon,
Je pratique également 3 ponts au réveil chaque jours, 3 séances de cohérence cardiaque dans la journée, 10min minimum de seiza quotidien, ainsi que des étirements réguliers issus du dernier livre.