Méthode Lafay

Bonjour,
Il y a quelque chose que je ne comprends pas au niveau 13. Dans l'option 2 du bloc dos, il est demandé de faire C3 en mode. Et juste en-dessous, de faire une série sur deux à l'échec/presque-max.
Il faut suivre quelle consigne du coup ?

Finalement je me demande s'il ne faut pas faire les séries en mode, puis quand ça devient difficile au fil des séances, appliquer la consigne plus bas