Exercice 32 en respiration Blocage

[Dyno]

Salut !

Qui teste la Respiration blocage ? Sur l'exercice 32, le bénéfice est incroyable !
Quand je suis en position, et que je bloque ma respiration poumons pleins, je ressens chaque vertèbres se desserrer les unes des autres.
Ploc ploc ploc* puis je relache en soufflannnnnnnnnnt fffffffffffiouuuuuuuuu. Excellent !

J'espère que certains d'entre vous ont pu tester cette variante !

[Moringa]

Tu arrives à poser les paumes au sol ? Pour l'instant je n'arrive qu'à poser au mieux les pouces. J'ai par contre certains exercices qui décoincent les vertèbres, et bon sang que c'est agréable. J'aimerai bien à faire chaque vertèbre à la suite comme toi, mais je pense que j'ai encore de la marge.

[Dyno]

Je pose tellement mes paumes au sol que parfois je les pose derrière mes talons à l’envers. C’est pas des blagues en plus

Ce n’est pas moi mais voilà comment je le fais :

[Guillom3]

Si je pouvais au moins attraper mes chevilles ce serait bien

[Pilaner]

Effectivement ça m'arrive aussi parfois de faire cet étirement et de bloquer la respiration. J'ai une zone en particulier où je sens parfois un ploc.