Méthode Lafay

Salut !

Qui teste la Respiration blocage ? Sur l'exercice 32, le bénéfice est incroyable !
Quand je suis en position, et que je bloque ma respiration poumons pleins, je ressens chaque vertèbres se desserrer les unes des autres.
Ploc ploc ploc* puis je relache en soufflannnnnnnnnnt fffffffffffiouuuuuuuuu. Excellent !

J'espère que certains d'entre vous ont pu tester cette variante !

Tu arrives à poser les paumes au sol ? Pour l'instant je n'arrive qu'à poser au mieux les pouces. J'ai par contre certains exercices qui décoincent les vertèbres, et bon sang que c'est agréable. J'aimerai bien à faire chaque vertèbre à la suite comme toi, mais je pense que j'ai encore de la marge.

Je pose tellement mes paumes au sol que parfois je les pose derrière mes talons à l’envers. C’est pas des blagues en plus

Ce n’est pas moi mais voilà comment je le fais :

Si je pouvais au moins attraper mes chevilles ce serait bien

Effectivement ça m'arrive aussi parfois de faire cet étirement et de bloquer la respiration. J'ai une zone en particulier où je sens parfois un ploc.