Bloc dos Niveau 13 option 1

[Joan]

Bonjour à tous, je me pose une question sur la gestion du bloc dos à partir du niveau 13, l'option 1. En particulier sur le premier exercice du bloc, les tractions larges pleines amplitude (I4).

Pour ce premier exercice, j'ai suivi la même logique que pour les 3 exercices suivants. C'est à dire de durcir l'exercice avec un élastique plus fin ou avec du lest dès qu'on peut faire 15 à la première série.

Mais en relisant AA, cette précision de durcir l'exercice est rajoutée uniquement pour les 3 derniers exercices du bloc, mais pas pour le premier. Est ce qu'il est préférable de faire toujours plus de répétitions sur cet exercice, et de dépasser les 15 rep plutôt que de se lester par exemple ?

[Dyno]

En effet ce n'est pas précisé. Je pense que tu fais comme tu le sens.
Du moment que tu ailles à l'échec et que tu fasses des séries relativement longues d'au moins 12 répétitions.

[Joan]

Ok merci pour ta réponse