Je suis du Nord de la France, à Douai, s'il y a des Ch'tis par ici faites moi signe
A 48 ans je me remets en 2026 à la méthode Lafay Acces Autnomy, après 3 ans de reprise du sport :
2023 : musculation au poids de corps
2024 : musculation en salle, fonte, machines
2025 : poids de corps, Streetworkout
J'ai pratiqué la méthode Lafay avec le livre vert entre 2014 et 2016 environ (Khristophoros sur le forum Lafay / musculaction)
Pas de sport entre 2016 et fin 2022, j'étais monté à 89 kg pour 1m82, gras, sédentaire... Aujourd'hui je suis déjà un peu plus athlétique avec 76 kg.
J'ai décidé pour 2026 de suivre de nouveau la méthode pour avoir un cadre simple et efficace, sans avoir à cacher her sans cesse quels exercices faire, et je mesurerai l'évolution physique et mentale en fin d'année
Reprise au niveau 2 en ajoutant I pour les tractions qui auraient manqué.
Je viens de faire ma première séance, et je dois avoir que le rythme avec seulement 25 secondes entre les séries m'a bien fait souffrir, muscles tétanisés comme je n'avais pas connu depuis longtemps
(J'étais habitué aux temps de repos de 1mn 1 1mn30 comme en musculation classique)J'espère avoir de bons échanges avec vous
Ps : @chris_croc_fit1977 est mon pseudo Instagram si certains y sont également
Sportivement,
Christophe
