Méthode Lafay

Bonjour à tous.

J'ai une question assez basique.

Que pensez vous que le rapport muscle antérieure/postérieur est bon au niveau du haut du corp.
Je m'explique.

Sur le niveau 6 on a 3 exercices de pecs et seulement 2 exercices de dos.

Sachant que pour mon cas , j' ai plus de facilités a effectuer des gros mode sur les exercices pecs que les exercices dos. De ce fait, au total je fais beaucoup plus de répétitions sur les pecs que sur le dos.

J ai lu, par ci par là, qu au minimum serait de faire autant de pecs que de dos, voir même l'inverse, 3 exo dos et 2 exo pecs. Afin d' éviter un déséquilibre du corp et les blessures.

Merci de m'éclairer

"Le travail de la poitrine et des épaules doit être premier (la triade). Cela constituera une pré-fatigue pour les dorsaux venant ensuite" Olivier Lafay.
Tu trouveras la réponse complète à ta question dans le sous-chapitre "Pré-fatigue et synergie" page 52 à 55 d'Access Autonomy.

D'accord merci.