Méthode Lafay

Salut Cath, où en es-tu de ta pratique depuis tes dernières publications ?
Au plaisir de te lire

Qu’est ce qui est super ?

Bonjour, pardon je n’avais pas vu ce message, je n’ai pas fait le rééquilibrage
J’ai même arrêté la course à pied. Problème de motivation et de constance de ma part…

Salut !
Ça y’est j’ouvre mon carnet, et on commence par du cardio. Je n’avais pas couru depuis octobre 2024, ma dernière session étant un test Luc Léger raté qui m’a tout fait abandonner en me laissant des douleurs aux genoux.
Alors pour cette reprise j’ai choisi de faire du fractionné course/marche ...

Merci des sorties nature j’en fais souvent avec mon chien

C’est super bravo à toi ! Tu as choisi quoi comme nouvelles chaussures de running ?

Bonjour tout le monde,

Je m'appelle Estelle, j'ai 47 ans 1,50m 54kg, et derrière moi au moins 15 ans de lutte contre mon poids, et d'essais de plusieurs activités sportives pour y parvenir : la méthode Lafay en 2014 avec de bons résultats (qui auraient été meilleurs si j'avais été plus sérieuse sur ...