Méthode Lafay

Je suis grand est mince de base donc la sèche est mon fort. La prise de masse par contre, c’est une autre affaire. :roll:

Même à 4000kcal je dépasse difficilement les 92kg pour 2m.

Là je devais être assez bas (pour les photos haut du corps) vers les 81kg.

Pour des raisons de santé, j’ai finit ...

Des photos de mon physique de ces derniers mois.

Hello,

Je partage ma dernière séance de niveau 4 !

Des performances dont je suis à la fois fier et satisfait.

C’est l'aboutissement d’une logique de progression que j’ai établie sur ces 9 derniers mois. (Boucles multiples sur les niveaux 2, 3, 4)

Bloc poitrine : A12 effectué avec une exécution ...

Merci pour vos éclairages ci-dessus.

Petit retour rapide sur ma première séance avec le combo K2 spécial/I10 :
De superbes sensations qui ont duré toute la nuit jusqu’au lendemain !
J’ai commencé à 70cm de hauteur pour K2 histoire de commencer en douceur.
En max sur les 6 séries pour la première ...

Bonjour, tout le monde.

Question :

Est-il possible de remplaçer K par K2 spécial dans le cadre du bloc bras où l’on ne fait que 6 séries et 1 exo pour les triceps et les biceps ?
La technique des 7-15-max etc est-elle trop intense pour l'appliquer à K2 spécial sur 6 séries même en augmentant la ...

Bonjour,


Je ne peux m’empêcher de répondre car je m’appelle également Emilien et j’ai aussi 35 ans.
(Sous le pseudo Kagemusha Ronin sur le groupe fb)

J’ai commencé la méthode vers les 20 ans et suis sur 2A niveau 12 (passage au niv13 prévu dans une semaine)

Sportivement
Emilien