Méthode Lafay

Merci pour vos éclairages ci-dessus.

Petit retour rapide sur ma première séance avec le combo K2 spécial/I10 :
De superbes sensations qui ont duré toute la nuit jusqu’au lendemain !
J’ai commencé à 70cm de hauteur pour K2 histoire de commencer en douceur.
En max sur les 6 séries pour la première ...

Bonjour, tout le monde.

Question :

Est-il possible de remplaçer K par K2 spécial dans le cadre du bloc bras où l’on ne fait que 6 séries et 1 exo pour les triceps et les biceps ?
La technique des 7-15-max etc est-elle trop intense pour l'appliquer à K2 spécial sur 6 séries même en augmentant la ...

Bonjour,


Je ne peux m’empêcher de répondre car je m’appelle également Emilien et j’ai aussi 35 ans.
(Sous le pseudo Kagemusha Ronin sur le groupe fb)

J’ai commencé la méthode vers les 20 ans et suis sur 2A niveau 12 (passage au niv13 prévu dans une semaine)

Sportivement
Emilien